秋季养生必做的3件事：山药、五汁饮与叩齿生津的全身受益法

入秋后养生重在收养，可从三方面着手：<br>1. 收气血，健脾胃，多食山药，搭配养生操；<br>2. 收津液，养阴润肺防秋燥与呼吸道不适，可饮用五汁饮、叩齿生津；<br>3. 收心神，保持情绪稳定。<br>做好这三件事，能让身体更好地适应季节转换。

秋季阳气渐收，阴气渐长，是人体进行“收养”的季节。饮食上应少吃辛辣，适当增加酸味食物，以收敛肺气。山药、百合、银耳等润肺生津的食物是秋季餐桌的佳品。起居上应早睡早起，顺应自然规律。情绪上要避免悲秋，保持内心宁静。

中医养生讲究“天人相应”，顺应四时变化调整生活方式，是保持健康的重要法则。在这个由热转凉的过渡时节，不妨从调整饮食、作息和情绪开始，为身体进入冬季做好充分准备。